Mental Workout® é o aplicativo mais poderoso para melhorar seu desempenho e bem-estar já criado para um dispositivo móvel. Dentro do aplicativo, você encontrará nossa crescente linha de programas, incluindo o Mindfulness Meditation ™, o Good Night ™, o Freedom of Stress ™ e o Up in Smoke ™ - todos desenvolvidos por líderes em psicologia e tecnologia.
“Finalmente, há um aplicativo para isso.” - CNET
"Mental Workout é um aplicativo sem espalhafato." - Forbes
"Ótima maneira de relaxar depois de um dia estressante" - Arianna Huffington
O que está dentro:
+ Mindfulness Meditação por Stephan Bodian oferece instrução e inspiração para que você possa desfrutar dos muitos benefícios da atenção plena. Meditação Mindfulness inclui instruções detalhadas, meditações guiadas de vários tamanhos, exercícios de relaxamento profundo, varreduras corporais curtas e longas para consciência sensorial, meditação amor-bondade para cultivar a compaixão por si e aos outros, exercícios de integração, atenção plena à vida cotidiana, palestras inspiradoras e muito mais .
+ Good Night by Dr. Michael Breus ajuda a melhorar a quantidade e a qualidade do seu sono com o treinamento cognitivo-comportamental e a higiene do sono. O Good Night inclui 7 exercícios de relaxamento diferentes, uma rotina antes da hora de dormir, informações sobre a cafeína e o efeito do álcool no sono, informações sobre alimentos e vitaminas para um sono melhor, orientação para a reforma do quarto, técnicas de viagem, mitos e muito mais.
+ Liberdade de Stress by Stephan Bodian oferece uma abordagem multi-estratégia para minimizar o estresse e viver uma vida mais feliz e gratificante. O Freedom from Stress inclui 5 estratégias, meditações guiadas, exercícios de relaxamento, técnicas de redução de estresse, ferramentas de gatilho e muito mais.
+ Up in Smoke do Dr. Daniel Seidman oferece uma abordagem prática para parar de fumar, quebrando os laços físicos e emocionais com o vício em fumar. Up in Smoke inclui uma autoavaliação, ferramentas para aumentar a sua confiança para desistir, busters mitos, um diário para identificar o seu humor e gatilhos comportamentais, um guia para a terapia de reposição de nicotina e ferramentas para lidar com desejos e ajustes a um ambiente livre de fumo. vida e muito mais.
Quando você entra em Treino Mental, pode escolher como deseja se envolver - quer precise de dicas instantâneas, quer receber orientação diária ou prefira procurar técnicas e exercícios para usar quando necessário.
No mundo da psicologia, muito se aprendeu sobre como otimizar o desempenho e o bem-estar das pessoas. Junte-se às milhares de pessoas que já mudaram suas vidas usando o Mental Workout.
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